Commando Krav Maga

CKM Zelfverdediging 14-88

maandag: 19:30 - 21:00 uur
woensdag: 19:30 - 21:00 uur

privé les op afspraak

MARieJA: instructeur level 5

Boek nu je gratis proefles:

BOEKEN

Wat is Commando Krav Maga

Commando Krav Maga (CKM) is géén Krav Maga. Wij willen niet vechten; wij willen veilig thuis komen. CKM wordt door velen beschouwd als het meest geëvolueerde en realistische zelfverdedigingssysteem ter wereld.

In de les leer je op een rustige manier hoe je elke tegenstander kunt verslaan, inclusief aanvallers met pistolen, messen, knuppels of flessen.

CKM bereidt je voor op het onverwachte met technieken die ook onder druk werken.
CKM is ontworpen met het primaire doel om te overleven in een omgeving zonder regels, waarvan je ervan uit gaat dat de ander groter en sterker is.
Ken je de technieken, dan wordt de druk langzaam opgevoerd d.m.v. zogenaamde pressietesten.
Een paar keer per jaar is er een gezamenlijke (gemengde) training met de Ermelo groep.

Voor wie

Waarom is de training buiten

De matten liggen in de half open garage, maar we trainen veel buiten.
Op ons eigen plein of in het naastgelegen Stadspark van Groningen.

Realiteit

Je traint op echte ondergronden zoals asfalt, gras, zand.

Omgevingsbewustzijn

Buiten zijn er veel obstakels. Bomen, bankjes, geparkeerde fietsen. Je leert om je heen te kijken en om je omgeving te gebruiken.

Mentale kracht

Trainen in regen, wind of felle zon bouwt mentale weerbaarheid op.

Energie

De buitenlucht vermindert stress en zorgt direct voor een voldaan en krachtig gevoel.

Tijden en Locatie

Tarieven 2026

Te weinig geld? 18+

Ik ben aangehaakt bij het Volwassenenfonds.
Onze abonnementen worden geheel vergoed.

Hoe werkt het?

Stap 1 - Ga op zoek naar een intermediair van het Volwassenenfonds. Die vind je via de zoekfunctie op www.volwassenenfonds.nl.

Stap 2 - Maak een afspraak met de intermediair, ontdek of je in aanmerking komt voor support vanuit het fonds.

Stap 3 - De intermediair doet vervolgens een aanvraag bij het Volwassenenfonds.

Stap 4 - Na ongeveer drie weken hoor je of de aanvraag is goedgekeurd.

Stap 5 – Yes? Meld je nu bij mij aan.

Stap 6 - Het Volwassenenfonds betaalt de contributie en/of materiaalkosten direct aan de sportclub.

Vragen?

Op de website www.volwassenenfonds.nl vind je meer informatie.

Te weinig geld? 14-18

Ik ben aangehaakt bij het Jeugdfonds.
Bijvoorbeeld: een jaarabonnement wordt geheel vergoed.

Zo werkt het:
1. De aanvraag voor een bijdrage wordt gedaan door een intermediair. Dit is bijvoorbeeld een leerkracht, buurtsportcoach, schuldhulpverlener of medewerker sociaal wijkteam;
2. De intermediair doet, in overleg met jou, een aanvraag;
3. Je hoort binnen 3 weken of de aanvraag goedgekeurd is;
4. Na goedkeuring kun je je aanmelden bij de sportclub.
5. Het Jeugdfonds betaalt de contributie of het lesgeld direct aan de sportclub.

Let op: Er moet ieder jaar een nieuwe aanvraag gedaan worden.

Zo vind je jouw intermediair
Een intermediair is bijvoorbeeld de juf, meester, buurtsportcoach, vrijwilliger Leergeld, schuldhulpverlener of medewerker sociaal wijkteam.
Kun je geen intermediair vinden? Neem dan contact op met het Jeugdfonds bij jou in de buurt. Zij kunnen je verder helpen:
>> Zoek een fonds bij jou in de buurt

Over mij

Vanaf 1992 volg ik verschillende vechtsporten, waaronder Jiu Jitsu, Krav Maga en Commando Krav Maga (level 7). Dit laatste is een zeer effectief zelfverdediging systeem dat van realistische situaties uit gaat.
Commando Krav Maga gaat er van uit dat de ander groter en sterker is dan dat jij bent. Het is makkelijk te leren en het werkt!
Ik wil dat een ieder zich krachtig en zelfverzekerd voelt. Hierdoor wil ik het systeem graag aan anderen leren.
Je bent het waard!

Reviews

"Maria is een hele goeie en kundige trainster. Ze legt alles duidelijk uit en de sfeer in de lessen is erg goed. Ook over gebeurtenissen in de praktijk denkt ze mee, zodat je weet hoe je daar (beter) mee om kunt gaan. Ik vind het heel fijn om bij Maria te trainen en ik zou het iedereen aanraden!"
Student (15)

De wil om mezelf weerbaarder maar ook fitter te maken, bracht me bij CKM. Toch al niet meer de jongste, was dat wel een uitdaging. Maar een ieder begint op zijn of haar eigen nivo, je gaat altijd terug naar de basis. Daarom is er plek binnen de groep voor beginners, maar ook voor gevorderden.
Maria is kundig, geduldig en fanatiek, mooie combinatie.
Ina, 56

Goede uitleg voor de zelfverdedigingstechnieken en vriendelijke sfeer.
Geertruida

In de Commando Krav Maga-lessen bij Maria (en Moosje) leer je praktische zelfverdedigingstechnieken in een veilige omgeving. Het vele oefenen met de andere cursisten, ook onder 'stressvolle' omstandigheden, maakt dat je automatismen ontwikkelt in je reacties en ook onder druk leert hoe je je kan verdedigen. De moeilijkheidsgraden bouwen langzaam op, maar ook op de lagere niveaus krijg je al genoeg handvatten om jezelf te kunnen verdedigen.
Een aanrader als je op een leuke en fijne manier meer vertrouwen in je eigen kunnen in vervelende fysieke situaties wilt krijgen.
Emmy

Leuke, leerzame CKM‑lessen met een warme, uitnodigende sfeer. Maria (en Moosje) leggen elke techniek stap‑voor‑stap uit, en je leert elke keer weer iets nieuws. De lessen bestaan meestal uit een korte, intensieve workout gevolgd door het oefenen en herhalen van de technieken; zo word je niet alleen sterker, maar verbetert ook je conditie merkbaar. De groep is gezellig en motiverend; je voelt je meteen welkom.
Beide vestigingen hebben voldoende parkeergelegenheid in de directe omgeving, wat het bezoek extra gemakkelijk maakt. Persoonlijk vond ik het in het begin best spannend om te starten, maar dankzij de vriendelijke aanpak van de trainers is het me enorm goed bevallen.
Kortom, ik raad MarFitt van harte aan voor iedereen die op zoek is naar een effectieve, plezierige training in een ondersteunende community.
Annemiek

Instagram: commandokravmaga.marfitt

Boek nu je gratis proefles:

BOEKEN

Neem contact op voor meer info:

Contact

Geschiedenis

Commando Krav Maga (CKM). Met zijn no-nonsense aanpak en makkelijke praktische bewegingen, bereidt CKM je voor op het onverwachte met technieken die werken onder druk.
Het is geen traditionele sport. Er zijn geen wedstrijden, regels en voorschriften.
Het is een geëvolueerd, op realiteit gebaseerd systeem.

We hebben geen meesters in ons systeem, alleen studenten die altijd leren, experimenteren en zich ontwikkelen.

CKM is niet gebaseerd op het straffen van de tegenstander, dat kost te veel tijd. In plaats daarvan richten we ons op maximale schade in minimale tijd.
In CKM-training worden vaardigheden opgebouwd door constante progressie - begin langzaam om spiergeheugen op te bouwen voordat je voluit gaat.

Train onder realistische omstandigheden en maak gebruik van pressietesten.
CKM heeft 10 niveaus; je kunt maar tot niveau 8 gaan. De bovenste twee niveaus zijn gereserveerd en herinneren ons eraan dat we levenslange studenten moeten zijn.

CONCEPTEN
De CKM-oplossing: Denk als een Commando. Val de vijand alleen aan als er geen andere keuze is, maar als je moet, buit dan zijn zwakke punten uit om zo snel mogelijk maximale schade te creëren. Schakel dan snel uit voordat een wapen wordt ingezet of vrienden komen inspringen. Het doel is eenvoudig: Overleven. Dit is de realiteit van de straat.

Engage/Disengage - Maximum damage/minimum time - 5 seconds rule
What-ifs
Adaptation
Simplicity is Genius - Use the example of the Clock - simple on the face but many complicated components to make it work

De FILOSOFIE van CKM is onderverdeeld in 3 dimensies:
a. Ethisch - Geweld is alleen een laatste redmiddel. Zoek altijd naar vrede.
"We leven niet om te vechten, maar we vechten om te leven" en "De enige winnaar is degene die veilig naar huis gaat".
b. Pragmatisch - "Zoek vrede maar bereid je voor op oorlog." Wees altijd klaar.
c. Dynamisch - Het voortdurend evolueren/aanpassen van het systeem. "Evolutie of uitsterven".

COMMANDO KRAV MAGA belangrijke punten:

Krav = Vechten, Maga = Contact, Krav Maga = Contact Fighting
Krav Maga begon in het begin van de jaren 1950 in de Israëlische Defensie Strijdkrachten (IDF). Imi Lichtenfeld was een van de KM-instructeurs en wordt beschouwd als de vader/grondlegger van Krav Maga. Hij had een achtergrond in boksen en worstelen. Hij verliet het leger in 1963 en begon zijn eigen school.
Israëlische gevechtssystemen worden al tientallen jaren met succes gebruikt door de Israëlische Special Forces, de FBI, bodyguards, antiterroristische politie-eenheden en SWAT-eenheden van over de hele wereld.
Moni Aizik is de oprichter en hoofdinstructeur van alle programma's van het Combat Survival Reality Based Institute.
Moni geloofde dat je moet trainen zoals je vecht en creëerde de pressie-test.
1973 is CKM ontstaan

Hoofdorganisatie heet: Combat Survival Reality Based Institute.

2004: Commando Krav Maga. Voor iedereen vanaf 14 jaar.
2008: ECF is een fitness programma. Deze vereist zeer weinig apparatuur en richt zich voornamelijk op natuurlijke lichaamsbewegingsoefeningen om snelheid, kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen op te bouwen.
2009: Smartsafe is ontworpen om te voldoen aan de specifieke behoeften van vrouwen en benadert vrouwen anders met wat betreft training en leren.
2009: Superkids (4-13) is een compleet levensvaardighedenprogramma voor kinderen.
2009: T.O.P. is een programma voor wethandhavers. Hierin o.a. controle technieken en het omgaan met wapens en handboeien.
2009: Military CKM

Praat nooit slecht over andere systemen.

Algemene Voorwaarden

MarFitt is gevestigd te GRONINGEN en ingeschreven in het handelsregister van de Kamer van Koophandel te GRONINGEN

onder nummer 75700972

Artikel 1 – Begrippen
• Activiteiten: Commando Krav Maga (CKM), fitness.
• Deelnemer: Diegene die deelneemt aan een activiteit.
• Abonnement: Een overeenkomst tussen MarFitt en de deelnemer, bestaande uit een maand of jaar abonnement, dat de deelnemer recht geeft op deelname aan een activiteit die wordt aangeboden door MarFitt tegen betaling van een door MarFitt bepaalde prijs.
• Betaling Losse les: Een overeenkomst tussen MarFitt en de deelnemer, inhoudende dat de deelnemer tegen betaling mag deelnemen aan één activiteit. Een losse les kan niet vooruit gekocht worden, maar alleen vlak voor aanvang van de desbetreffende activiteit.
• Gegevens: de persoonlijke en/of vertrouwelijke informatie die wordt verschaft en/of verkregen door c.q. van de deelnemer.

Artikel 2 – Toepasselijkheid van de Algemene Voorwaarden
• Deze Algemene Voorwaarden zijn van toepassing op alle Activiteiten, Abonnementen, Losse lessen en Betalingsregelingen die door MarFitt worden aangeboden.
• MarFitt is bevoegd de inhoud van deze algemene voorwaarden eenzijdig te wijzigen. De meest recente versie van de Algemene Voorwaarden is te vinden op de website van MarFitt.
• Bij het verkrijgen van een Losse les of van een abonnement, heeft de deelnemer voorafgaand de mogelijkheid de Algemene Voorwaarden te raadplegen.

Artikel 3 – Abonnement
• Een abonnement ontstaat door overeenstemming tussen MarFitt en de deelnemer. Deze overeenstemming blijkt uit het invullen, ondertekenen en inleveren van een papieren inschrijfformulier door een deelnemer.
• Voor MarFitt ontstaan verplichtingen uit een abonnement nadat door een deelnemer aan al zijn verplichtingen, waaronder betaling, is voldaan.
• In de prijs van alle abonnementen is rekening gehouden met uitval van lessen. Minder lesaanbod betekent niet minder betalen. Ook niet in de zomer.

Artikel 4 – Abonnementen
• Een abonnement is persoonlijk en niet overdraagbaar behalve als er schriftelijk akkoord is gegeven door MarFitt.
• Een Maand Abonnement wordt aangegaan voor onbepaalde tijd. Dit brengt mee dat het Abonnement automatisch wordt verlengd, tenzij deelnemer vóór de 1e van de voorafgaande maand aangeeft het abonnement te willen beëindigen. Dit moet schriftelijk. Er is een opzegtermijn van één kalendermaand.
• Een Jaar Abonnement wordt aangegaan voor bepaalde tijd. Dit abonnement stopt automatisch na een jaar.
• Een abonnement kan niet tussentijds worden beëindigd door de deelnemer. Wordt het abonnement tussentijds door MarFitt beëindigd, vindt er gedeeltelijke restitutie plaats.
• Bij zware blessures of langdurige ziekte kan het abonnement worden beëindigd. Er vindt gedeeltelijke restitutie plaats. MarFitt heeft het recht hiervoor bewijs te verlangen alvorens een verzoek tot restitutie wordt ingewilligd. De vraag of er sprake is van een zware blessure of langdurige ziekte staat ter beoordeling aan MarFitt. Over deze beoordeling wordt niet gecorrespondeerd.

Artikel 5 – Betalingen, Facturering en Machtiging
• Betalingen van een Losse les kan contant voor aanvang van de les, of overgemaakt worden in de week ná de les.
• Betalingen van een abonnementen kunnen alleen via een factuur voldaan worden. Bij een Maand Abonnement krijgt deelnemer rond de 15e een factuur voor aankomende maand. Deze moet binnen twee weken betaald zijn.
• Bij niet tijdige betaling kan het Abonnement worden ontbonden door MarFitt en zullen incasso en overige kosten voor rekening van de deelnemer zijn.

Artikel 6 – Deelname aan Activiteiten
• Een nieuwe deelnemer dient zich voorafgaand aan een activiteit aan te melden via het e-mail adres van MarFitt. Zonder aanmelding heeft de deelnemer geen recht op deelname aan een activiteit.
• Bij extreem slecht weer of door ziekte van de instructeur gaat de activiteit niet door. Indien een activiteit om deze redenen geen doorgang kan vinden, wordt dit uiterlijk een uur voor aanvang van de activiteit via WhatsApp of e-mail kenbaar gemaakt aan de deelnemers die zich voor de desbetreffende activiteit hebben opgegeven.
• MarFitt behoudt zich het recht voor om trainingstijden, -plaats, -programma’s e.d. te wijzigen.
• Als het maximumaantal deelnemers van een groep is bereikt, worden personen die zich daarna aanmelden op een wachtlijst geplaatst. Degenen die op de wachtlijst zijn geplaatst, krijgen hiervan bericht. Zodra er weer plaats is, wordt de eerstvolgende automatisch ingeschreven en krijgt hiervan bericht.
• Buitengewone omstandigheden leveren voor MarFitt altijd overmacht op en ontheffen MarFitt van zijn verplichtingen. Bij blijvende overmacht is MarFitt ontslagen haar verplichtingen die uit de abonnementen, overeenkomst tot deelname aan een proefles of losse activiteit voortvloeien na te komen. MarFitt oordeelt of er sprake is van buitengewone omstandigheden dan wel overmacht. Over dit oordeel wordt niet gecorrespondeerd.
• Beschadigingen door een deelnemer aan eigendommen van MarFitt of andere deelnemers, opzettelijk of door aanwijsbaar schuld veroorzaakt, dienen volledig vergoed te worden door desbetreffende deelnemer.
• Indien een deelnemer zodanig hinder of last oplevert dat een goede uitvoering van een activiteit daardoor wordt bemoeilijkt, kan deze deelnemer door MarFitt van de Activiteit worden uitgesloten. Alle daaruit voortvloeiende kosten komen voor rekening van de Deelnemer.

Artikel 7 – Aansprakelijkheid
• MarFitt kan niet aansprakelijk worden gesteld voor beschadiging of ontvreemding van persoonlijke zaken.
• MarFitt aanvaardt geen enkele aansprakelijkheid voor enigerlei schade als gevolg van ongeval of letsel van het lid.
• De instructeur doceert een systeem waarbij het aanraken van de cursisten onvermijdelijk is en is daardoor genoodzaakt fysiek contact te maken met de cursisten. Contact, dat kan variëren van eenvoudige grepen en omvattingen tot stoot- en traptechnieken, welke een fysieke of mentale impact kunnen hebben op het lid.

Artikel 8 – Gezondheid
• Een activiteit is intensief en blessuregevoelig. Een deelnemer dient zelf in te schatten of hij/zij geschikt is voor deelname aan een activiteit.
• Indien een deelnemer gezondheidsklachten heeft, of indien een deelnemer een andere reden heeft om te twijfelen aan een deelname, dient een deelnemer advies in te winnen bij een arts.
• MarFitt behoudt zich het recht voor om naar haar beoordeling ongeschikte deelnemers uit te sluiten van deelname aan een activiteit. Over dit oordeel wordt niet gecorrespondeerd.

Artikel 9 – Ontbinding en Annulering
• MarFitt is gerechtigd de deelnemer zijn of haar deelname per direct geheel of gedeeltelijk te ontzeggen zonder verplichting tot schadevergoeding als de deelnemer niet, of slechts gedeeltelijk aan zijn verplichtingen uit deze Algemene Voorwaarden voldoet.

Artikel 10 – Website en Privacy
• MarFitt respecteert de privacy van de deelnemer en draagt er zorg voor dat de Gegevens vertrouwelijk worden behandeld.
• MarFitt gebruikt de gegevens alleen om het abonnement, dan wel enige andere overeenkomst met een deelnemer zo snel en goed mogelijk uit te voeren. Voor het overige zal MarFitt deze gegevens uitsluitend gebruiken met voorafgaande toestemming van de deelnemer.
• De deelnemer geeft MarFitt toestemming om fotografische en andersoortige opnames van groepen en/of individuelen te gebruiken, behoudens schriftelijk bezwaar, voor publicatie van redactionele of promotiedoeleinden.
• Gebruik van logo en naam zonder toestemming van MarFitt kan strafrechtrechtelijke gevolgen hebben.
• De aangeleerde, verworven leerstof, materieel of immaterieel, mag niet verhuurd of verkocht worden ten einde er zelf beter van te worden in de meest ruime zin van het woord.
• Video-opnamen van lessen of delen van de les zijn ten strengste verboden.
• De website www.marfitt.nl en de inhoud is beschermd door het auteursrecht, beeldmerkenrecht en andere intellectuele eigendomsrechten. Niets van deze website of de inhoud daarvan mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, zonder voorafgaande toestemming van MarFitt.

Bij betaling en registratie ga je akkoord met de bovenstaande voorwaarden.

Algemene Voorwaarden Lidmaatschap

Het burgerlijk recht is hierop van toepassingen en
de algemene verordening gegevensbescherming.

Art.1. Het lidmaatschap is strikt persoonsgebonden.

Art.2. De persoonsgegevens zijn vertrouwelijk en worden niet aan derden ter beschikking gesteld.

Art.3. Het lidmaatschap geldt voor een minimaal overeengekomen periode en wordt daarna telkens stilzwijgend met 1 maand verlengd. De overeengekomen lidmaatschapsperiode start op de eerste van de volgende maand na inschrijving. Voor de tijd tussen de datum van inschrijving en de eerste van de volgende maand is een deelmaand verschuldigd.

Art.4. Opzeggen kan alleen schriftelijk of per e-mail. De opzegtermijn is 1 kalendermaand.

Art.5. Het lidmaatschapsgeld wordt maandelijks overgemaakt op de daarvoor bestemde rekening (factuur). Indien niet tot overmaking kan worden overgegaan zal er per keer € 5.- administratiekosten in rekening worden gebracht. Bij het niet nakomen van de betalingsherinnering en aanmaning zal MarFitt de vordering uit handen geven aan een incassobureau.
Alle gerechtelijke en buitengerechtelijke kosten die verband houden met de vordering zullen voor rekening en risico van het lid komen.

Art.6. Tijdelijke stopzetting is niet mogelijk, behoudens uitzonderlijk gevallen (medische indicatie met doktersverklaring), dit ter eindbeoordeling van MarFitt. Er geldt hiervoor een eigen risico van 1 kalendermaand.
Bij tijdelijke stopzetting is er geen sprake van beëindiging van het lidmaatschap. Als het lid gedurende de tijdelijke stopzetting het lidmaatschap wil beëindigen dient dit te geschieden conform art.4. van deze algemene voorwaarden.

Art.7. MarFitt kan niet aansprakelijk worden gesteld voor beschadiging of ontvreemding van persoonlijke zaken.

Art.8. MarFitt behoudt het recht om prijzen en tijden te wijzigen of periodiek te verhogen.

Art.9. Een afspraak (losse les / privé les) die is ingepland, kan tot 4 weken voor de afspraak gratis worden geannuleerd. Hierna zullen de reserveringskosten van de ruimte voldaan moeten worden.
Een afspraak (losse les / privé les) die is ingepland, kan tot 2 werkdagen voor de afspraak gedeeltelijk worden geannuleerd. Daarna worden alle afgesproken kosten in rekening gebracht.

Art.10. Voor het gebruik van de faciliteiten dient men zich te kleden in sportkleding voor de betreffende sport. Het gebruik van schoeisel dat ook buiten gedragen wordt is niet toegestaan in de zaal of dojo.

Art.11. Speciaal bestelde kleding, bescherming of trainingsmateriaal kan niet geruild worden.
En u kunt ook geen geld terugkrijgen i.v.m. speciale bestelling.

Art.12. Het gebruik/in bezit hebben van drugs en/of wapens is ten strengste verboden bij MarFitt.

Art.13. MarFitt aanvaardt geen aansprakelijkheid voor blessures of letsel ontstaan door het gebruik van de faciliteiten. Het lid is zich ervan bewust dat het beoefenen van bepaalde sporten/trainingen risico’s met zich meebrengt en dat eventuele schade die voortkomt uit de beoefening van deze sporten/trainingen voor eigen risico en rekening is.

Art.14. MarFitt houdt persoonsgegevens van leden bij. Dit gebeurt op een inschrijfformulier welke opgeslagen ligt in een map. De map zal altijd goed en juist opgeborgen zijn zodat derden niet bij de persoonsgegevens kunnen. Persoonsgegevens zijn privacy gevoelig en worden enkel gebruikt voor het leden bestand of de WhatsApp groep welke wij hanteren. U geeft via ondertekening van het inschrijfformulier toestemming tot gebruik en verwerking van de door u verstrekte gegevens, mits u MarFitt schriftelijk laat weten geen toestemming te geven tot gebruik en verwerking van deze gegevens.

Art.15. Er kunnen tijdens de lessen foto's en of filmpjes gemaakt worden. Deze dienen ter promotie voor op sociale media. Met ondertekening van het inschrijfformulier geeft u toestemming tot gebruik en verwerking hiervan, mits u MarFitt schriftelijk laat weten geen toestemming te geven tot gebruik of verwerking van deze gegevens.

Art.16. Ondertekening van deze voorwaarden geschied per ondertekening van het inschrijfformulier waarbij het lid kennis heeft genomen van de algemene voorwaarden.

Art.17. Ondertekening van minderjarigen dient te gebeuren door ouders/verzorgers die meerderjarig zijn door hun naam in blokletters en handtekening te zetten op het inschrijfformulier.

Art.18. Voor zaken waarin de voorwaarden niet voorzien beslist M.J.A. Florissen-Post, instructeur bij MarFitt.